都说春困秋乏夏瞌睡
增进消化
消化不良的小仙女们,在平时就可以适量地喝点酸奶,它能够增进胃液排泄,从而抵达提高食欲以及增强消化的功效。
提高人体免疫
喝酸奶可以提高免疫力,因为酸奶中含有乳酸菌,它可以爆发一些增强免疫功效的物质,提高人体免疫,避免疾病。
控制食欲
研究标明:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
美容瘦身
对小仙女们来说,酸奶最大的作用就是美容瘦身了!再加上奇特的味道和口感俘获了大批小仙女的心!
酸奶除了直接吃,还可以这样搭配,不但口味越发,还能让你年轻十岁!
香蕉富含卵白质、糖、钾、维生素A和C,以及富厚的膳食纤维,营养富厚,只需少量就能带来很强的饱腹感,是许多减肥健身人士热爱的水果。
香蕉配上酸奶,更容易使人感应饱腹,在增进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入,减肥效果很棒喔。
绿茶富含茶多酚,能降血脂、抗衰老、对抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘,排毒养颜,想甩掉小肚腩的你一定要多喝!
坚果富含维生素e和卵白质,营养价值富厚还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶,不但能减肥瘦身、润肠通便,还能改善动脉硬化、降低胆固醇,使肌肉更匀称有力。只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎,洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗,让你营养均衡、面色红润、健康又美丽!
喝酸奶的利益多多,
小仙女们赶忙约起来吧!